為了能夠擁有好的身材，很多人嘗試著各種減肥方法。但要知道，有些減肥方法是非常不靠譜的，不適當(dāng)?shù)臏p肥方法會(huì)對(duì)身體造成不可挽回的傷害。曾經(jīng)就有女孩因節(jié)食導(dǎo)致胃癌喪生。不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法對(duì)女性的傷害是不可挽回的，過(guò)度絕食節(jié)食，身體所需營(yíng)養(yǎng)跟不上，皮膚問(wèn)題加劇并且加速衰老。一不小心肥沒(méi)有減成功，反而搭上了自己的健康，這樣得不償失的減肥誤區(qū)可是萬(wàn)萬(wàn)碰不得。下面一起來(lái)看看這些費(fèi)力不討好的減肥傳言，不要再做無(wú)用功！

不靠譜減肥法一：保鮮膜減肥法

傳言中的做法：在自己想要減肥的部位均勻涂上減肥霜，然后不留縫隙地裹上保鮮膜，再做適量的運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到瘦身效果。

真相：用保鮮膜將身體裹住再做運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致迅速脫水，而且不會(huì)消耗掉脂肪，飲食過(guò)后非常容易反彈；而且還會(huì)引起濕疹、毛囊炎等皮膚過(guò)敏現(xiàn)象。

不靠譜減肥法二：絕食減肥法

傳言中的做法：要有堅(jiān)持住什么都不吃的毅力，只能以水充饑，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素。

真相：絕食會(huì)使體重迅速變輕，但長(zhǎng)時(shí)間的絕食容易導(dǎo)致厭食癥、暴食癥，并引起內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重影響身心健康。

不靠譜減肥法三：黑咖啡減肥法

傳言中的做法：每餐過(guò)后或運(yùn)動(dòng)前喝一杯熱的黑咖啡，里面不能放糖也不能放牛奶。

真相：引用過(guò)量的咖啡會(huì)導(dǎo)致身體脫水，同時(shí)帶來(lái)血壓升高，夜間失眠，情緒緊張、憂慮、呼吸短淺等現(xiàn)象。而飲用10杯以上，甚至?xí)鹬卸景Y狀。

不靠譜減肥法四：鹽水清腸減肥法

傳言中的做法：第一天吃一些清淡的食物。第二天，在3升水中加入15克鹽，一口氣喝掉，再做適量運(yùn)動(dòng)，排除腸內(nèi)所有殘余物。

真相：在短時(shí)間內(nèi)大量排泄，其實(shí)是電解不平衡導(dǎo)致的腹瀉。大量鈉離子會(huì)造成人體水腫、血壓升高，甚者將引發(fā)腦血管疾病。

不靠譜減肥法五：左旋肉堿減肥

傳言中的做法：服用左旋肉堿減肥產(chǎn)品，在1-6個(gè)小時(shí)內(nèi)就能發(fā)揮作用。

真相：左旋肉堿并不能燃燒脂肪，需配合運(yùn)動(dòng)才能起效，而一般人群的運(yùn)動(dòng)量很小，攝入過(guò)量左旋肉堿，會(huì)導(dǎo)致腹瀉、嘔吐、頭痛、失眠。

不靠譜減肥法六：抽脂減肥法

傳言中的做法：通過(guò)整形美容外科手術(shù)把肥胖部位的脂肪直接抽出來(lái)。

真相：抽脂手術(shù)破壞了人體皮下組織，會(huì)導(dǎo)致一系列并發(fā)癥，甚至危及生命。其實(shí)抽脂并沒(méi)有減肥作用，也不能消除肥胖帶來(lái)的危害。

不靠譜減肥法七：“縮胃”減肥法

傳言中的做法：通過(guò)進(jìn)行縮胃手術(shù)，將胃部切除一部分，在胃部和食管做分割，從而達(dá)到瘦身目的。

真相：縮胃手術(shù)使胃壁變薄，導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重的情況下容易誘發(fā)疝氣或是膽結(jié)石。