體育
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1、減肥吃蘋果一般不會胖。
2、蘋果含有的熱量非常低，攝入身體之后并不會導致熱量堆積。而且蘋果中含有非常豐富的纖維素、果酸、果糖等成分，不但可以促進消化道內消化液的分泌，還可以增加腸道蠕動的速度，對于便秘有改善作用，從而起到清除宿便、幫助減肥的目的。另外蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫，另外蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖。
3、減肥期間應注意均衡營養，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，為機體補充維生素和膳食纖維；適當攝入優質蛋白，比如魚類、雞蛋等，為機體補充營養，還可增加飽腹感，有助于控制飲食。
4、同時堅持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強身健體，還有助于消耗體內多余熱量，長期堅持有助于減肥。
