體育
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1、減肥適量吃玉米不會(huì)胖，但如果大量吃玉米且不注重運(yùn)動(dòng)，則有可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖，與玉米內(nèi)所含的營養(yǎng)成分有很大關(guān)系。如果不想發(fā)胖，應(yīng)控制飲食，還要注意科學(xué)地鍛煉身體。
2、玉米是一種低脂、低熱量的食物，通常情況下每100g玉米可產(chǎn)生112kcal的熱量，低于大米，屬于主食類別中熱量較低的食物之一。玉米屬于粗糧的一種，富含粗纖維，食用后能夠增加飽腹感，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，如果代替大米等攝入，則可以使攝入熱量減少，有利于減肥。玉米中還存在許多維生素、礦物質(zhì)和其他微量營養(yǎng)元素，如鈣、磷、硒，及卵磷脂、維生素E等，適量攝入也有助于機(jī)體補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì)。
3、玉米內(nèi)含有淀粉，如果大量攝入，熱量無法消耗，則也會(huì)在體內(nèi)堆積而形成肥胖。因此，如果想要減肥，需要控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量，通過減少熱量的攝入和增加熱量的消耗而減少脂肪堆積，從而達(dá)到減肥的效果。
