首先，介紹幾個簡單的瑜伽運動教你如何自己豐胸：

1、頭部抬起，站直，兩腿打開與肩膀同寬。雙手握拳，然后兩手臂擺放胸前，兩手臂分別完左右方向展開。

2、頭部抬起，站直，兩腿打開與肩膀同寬。左手往后撫摸、按摩背部，保持動作10秒，換另一側重復動作。一直練習5到10分鐘。

3、左腳往前邁一步，膝蓋彎曲。右腳往后伸直，使兩腿呈弓步。兩手放于左大腿上，抬頭，上身做挺胸姿勢。此動作能收緊胸部肌肉，使得胸部保持彈性。

4、左右手在胸前合掌，然后力量都集中在手掌上，從兩側往中間使力推，每天練習此動作5到8次。

5、左手抓住右手手臂，然后伸直，使力往外推，保持動作幾秒后，換另一側重復動作。每天練習5到6分鐘。

6、跪地，臀部坐于小腿上。然后兩手在腦后十指相扣，手肘彎曲。兩手先往外伸展，然后往胸前運動，兩手肘盡量觸碰在一起。每天練習5到6分鐘，有助預防胸部下垂。

胸部按摩更是女性教你如何自己豐胸的妙招：

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。

完美身段絕非瘦骨嶙峋，只有豐胸、細腰、翹臀的組合，才不會辜負那一身精致時裝上身后的曼妙風情。而要想有完美的身段，要想炫出曲線，除了要針對自己身材的特點進行減肥外，可別忘了要堅持不懈地進行各種美形塑體運動。那么，女性在家如何自己豐胸呢，美容專家教你如何自己豐胸？養(yǎng)成良好的飲食習慣，保持正確的站姿與坐姿。要謹記一點，即使天生的美人，也要經過后天的修煉！