1. 有助于消化。茶葉中的多酚和鞣酸可以促進腸胃蠕動，加速食物消化和吸收，緩解胃部不適。

2. 降低心血管疾病風險。茶葉中的茶多酚和咖啡堿等成分有利于降低膽固醇和三酰甘油，預防心血管疾病，并起到降壓作用。

3. 鎮靜神經，提升心情。茶葉中的茶氨酸和麥角酸可以促進大腦中的神經遞質生成，使人更加放松，心情愉快。

4. 抗氧化，延緩衰老。茶葉中含有大量的茶多酚、維生素C和E等抗氧化物質，能夠緩解細胞氧化，延緩人體老化的過程。

5. 提高免疫力。茶葉中富含的氨基酸和茶多酚等成分可以增強人體免疫力，預防感冒和炎癥等疾病。

6. 促進新陳代謝。茶葉中的茶堿和多酚可以加速新陳代謝，促進脂肪的燃燒，有利于減肥。

7. 維持肝臟健康。茶葉中的多酚和氨基酸等成分可以保護肝細胞，修復受損的肝細胞，有利于維持肝臟健康。

8. 緩解疲勞，提高精力。茶葉中的咖啡堿和茶氨酸等成分可以提高人體的代謝水平，緩解身體疲勞，提高注意力和精神狀態。

9. 輔助降糖。茶葉中的多酚等成分可以幫助降低血糖水平，對糖尿病患者有很好的輔助作用。

10. 有利于口腔衛生。茶葉中的茶多酚和堿性物質可以刺激唾液分泌，降低口腔酸性，預防牙齒脫落和口臭等問題。