首先將適量的藏紅花放在杯子中,然后用約80℃的溫水泡開,建議用礦泉水或純凈水更佳。待泡開后,可以加入適量的蜂蜜、檸檬汁或姜片等調味品,根據個人口味調整。建議每天早上和晚上喝一杯,每次飲用量不宜過多。同時,女性朋友在經前和經期可以適量飲用,能夠緩解痛經和調節月經。
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