1、平時注意作息時間

由其是經期的作息時間和包含習慣，在經期的時候要注意多休息，不要熬夜避免久坐，同時不能吃一些冷的，酸的，辣的刺激性食物，如果有痛經問題的話，要及時的找出原因，并針對性治療。

2、有婦科疾病要及時的治療

比如說月經不調，白帶不正常，痛經，陰道炎，或者一些其它的卵巢囊腫疾病都應該及時的治療，避免這些疾病給卵巢造成的損傷。

3、不要偏愛甜食

女生多偏愛甜食，適量的甜食有助于保持樂觀的心情，但是如果攝入的糖份過多的話，就坐引起情緒波動過大，從而引起焦慮的情緒，不利于卵巢的健康。

4、清淡飲食

專家認為過多的鹽份，會引起女性的月經不調，損害到卵巢健康。由其是對于備孕的女性如果吃得過咸的話，甚至還會影響到卵巢的排卵，從而不利于優生優育。

5、減少寒涼性的飲食

中醫認為涼性食物，會引起氣淤，也就是寒濕凝滯，從而引起月經不調，對卵巢也會造成很大的影響的。

6、潔身自好

多次妊娠，人流，流產術對女性的卵巢的危害也是非常大的，因此女性朋友要保護卵巢健康就要注意潔身自好，由其是不準備生育的情況下更要注意做好避孕。如果不幸懷孕而又不想生育的話，術后要注意調養，減少對卵巢的損害。

7、多吃豆類食物

由其是黃豆更是女性補充雌性激素的最好選擇，豆類食物同時還可平衡體內激素，調節內分泌。

8、自我按摩

女性在經期的時候可按摩肚臍四指寬的位置，一來可緩解經痛，二來還可保護卵巢。

9、少穿緊身衣

由其是在少女時期，經期的時候，如果衣服過緊的話，卵巢的發育就會受到影響，甚至還會誘發乳腺增生卵巢囊腫等疾病。再者盡量少穿露臍裝，以免卵巢受涼。

10、避開錯誤的保養方式

日常生活中有很多美容中心，按摩店為了自己的生育會推出所謂的保養卵巢的套餐，事實上這些保養方法有沒有效，我們不得而知，但是要想真正的促進卵巢的健康就要從日常的小事做起。