女人都要經(jīng)歷一個痛苦的時刻，同樣迎來了女性最幸福的時刻。但是由于生產(chǎn)對女性的身體造成了很大的傷害，經(jīng)過后天的恢復可以恢復以前的身體素質(zhì)，但是陰道被充分拉伸，想要恢復很難，據(jù)調(diào)查：有95%的產(chǎn)后女性都有不同程度的陰道松弛現(xiàn)象。產(chǎn)后陰道松弛怎么辦？是產(chǎn)后媽媽心中的一個難言之隱。

由于陰道松弛陰道的自凈能力下降，陰道松弛為細菌提供了更大的空間，使的女性婦科疾病的大量爆發(fā)。由于陰道松弛使你們的性生活質(zhì)量下降，愛愛時再也沒有以前的感覺了，男人是性欲動物，你不能帶給他性福的快感，外面已有誘惑你的家庭就會面臨威脅，更有甚家庭破裂。陰道松弛為你的家庭幸福蒙上了一層危險色，為小三提供了有機可乘的機會。陰道松弛不應成為你幸福的終點，產(chǎn)后陰道松弛怎么辦？為了家的幸福，縮陰已成為必然。

產(chǎn)后陰道松弛的常見原因除了多次分娩，還由于胎兒胎頭過大，造成陰道四周肌肉撕裂而變薄，或在進行陰道側(cè)切縫合手術(shù)時未能全面完整地縫合肌肉組織，致使陰道口寬大、松弛，收縮力下降。如果產(chǎn)后缺乏運動，或者由于害怕產(chǎn)后發(fā)胖而不注意營養(yǎng)，或者過于勞累，進而導致的盆腔肌肉群復舊不良，也是加重松弛的因素。

那么，哪些運動方式可以用于產(chǎn)后縮陰呢？

產(chǎn)后縮陰的運動方式

屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復練習，比如學走模特步就是其中一項。

以上小編介紹的產(chǎn)后縮陰運動方式僅供參考，新媽媽要根據(jù)自身情況選擇哦。