穿鞋子本該是穿著舒適才是最佳的狀態，但是為了更加能夠凸顯女性的魅力，也為了更加有美感，很多女性都不惜自找罪受，非要蹬著恨天高。一天下來，腿部都僵硬得如同石頭了。除此之外，經常穿恨天高，還會導致足部變形，更加影響足部的美觀。

很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因為向前滑動過度所致。在鞋綁的內側應該預留足夠的空間，高跟鞋不恰當會導致前足掌向前移動。增加足的壓力刺激。導致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，矯正足痛的原因。

在選擇高跟鞋時，盡量選擇鞋跟較厚的高跟鞋。厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過分散體重在足底上的壓力分配，是壓力更均衡，起到一個緩沖的作用，而不是腳跟直接受壓。

高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人疼痛都是在所難免，這時回到家，換上平底鞋，沖熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久，15分鐘就好。

穿高跟鞋是美麗，但是盡量不要長時間穿。記住不要長時穿高超過7公分的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出一些代價的。