想要肌膚好，單靠面子上的“進(jìn)補(bǔ)”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)不管怎樣的更換保養(yǎng)新品，肌膚依然不聽話的變差。有沒有考慮過，根本原因來自于你的內(nèi)在——卵巢。作為給我們“傳遞”女性能量的供給站，肌膚的生死大權(quán)其實(shí)也被卵巢緊緊掌控著。

若不善待你的卵巢，在嚴(yán)重的婦科疾病出現(xiàn)以前，肌膚就會(huì)先給你看顏色！小編在此再說一句老話，想要由內(nèi)而外的讓肌膚變美，先來“哄”好這位決定肌膚美丑的生死判官吧。

卵巢衰老程度測(cè)試Time！

輕度卵巢衰老：煩躁易怒、脫發(fā)斷發(fā)、失眠多夢(mèng)、多疑多慮、輕度尿頻尿急

中度卵巢衰老：易疲乏無力、皮膚松弛、皺紋增多、面色晦暗無光、色素沉著長(zhǎng)斑

重度卵巢衰老：腹部贅肉增多、乳房下垂、月經(jīng)不調(diào)、性欲減退

恐怖逆轉(zhuǎn)Time！對(duì)抗卵巢早衰

來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)充鐵元素：補(bǔ)充鐵元素當(dāng)然不是指讓你去鑄劍，月經(jīng)期間，即使沒有經(jīng)期綜合癥的女人也會(huì)由于經(jīng)血原因，使身體中的大量鐵元素流失，而鐵恰恰就是為卵子提供充足養(yǎng)分的能量！所以在經(jīng)期多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等都能夠保證卵子的健康！

紅酒比啤酒對(duì)女性更有利：每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇。而啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

“卵巢保養(yǎng)”莫輕信：美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”其實(shí)并不可信！用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”。美容師手上的香精油滲入身體后，還可能會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。減少止痛片服用量：25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

少吃碳酸飲料和動(dòng)物脂肪：此類飲料影響鈣質(zhì)吸收，降低腸胃消化能力。動(dòng)物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發(fā)病率。

多吃纖維食物、紅棗、豆類：纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等；紅棗富含大量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效；豆類則能夠補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。