想要肌膚好，單靠面子上的“進補”遠遠不夠，你也會發現不管怎樣的更換保養新品，肌膚依然不聽話的變差。有沒有考慮過，根本原因來自于你的內在——卵巢。作為給我們“傳遞”女性能量的供給站，肌膚的生死大權其實也被卵巢緊緊掌控著。

若不善待你的卵巢，在嚴重的婦科疾病出現以前，肌膚就會先給你看顏色！小編在此再說一句老話，想要由內而外的讓肌膚變美，先來“哄”好這位決定肌膚美丑的生死判官吧。

卵巢衰老程度測試Time！

輕度卵巢衰老：煩躁易怒、脫發斷發、失眠多夢、多疑多慮、輕度尿頻尿急

中度卵巢衰老：易疲乏無力、皮膚松弛、皺紋增多、面色晦暗無光、色素沉著長斑

重度卵巢衰老：腹部贅肉增多、乳房下垂、月經不調、性欲減退

恐怖逆轉Time！對抗卵巢早衰

來月經時多補充鐵元素：補充鐵元素當然不是指讓你去鑄劍，月經期間，即使沒有經期綜合癥的女人也會由于經血原因，使身體中的大量鐵元素流失，而鐵恰恰就是為卵子提供充足養分的能量！所以在經期多吃菠菜、動物內臟等都能夠保證卵子的健康！

紅酒比啤酒對女性更有利：每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。而啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

“卵巢保養”莫輕信：美容院流行的“卵巢保養”其實并不可信！用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”。美容師手上的香精油滲入身體后，還可能會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。減少止痛片服用量：25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

少吃碳酸飲料和動物脂肪：此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。

多吃纖維食物、紅棗、豆類：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等；紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效；豆類則能夠補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。