1. 保護心臟：茶葉中的茶多酚有助于調(diào)節(jié)血脂、降低血壓、防止動脈粥樣硬化及心血管疾病發(fā)生。

2. 延緩衰老：茶葉中的茶多酚具有抗氧化作用，能夠清除自由基，延緩細胞老化。

3. 促進消化：茶葉中的茶堿和兒茶素具有促進胃酸分泌和消化液分泌的作用，減輕胃部不適。

4. 提高免疫力：茶葉中的茶多酚可以促進免疫細胞產(chǎn)生，增強機體免疫力。

5. 祛火清熱：茶葉中的茶堿和兒茶素有利尿作用，有些茶葉還有清熱解毒的作用，對于體內(nèi)火氣過盛的人來說有很好的緩解作用。

6. 改善口臭：茶葉中的茶多酚和兒茶素有抗菌作用，可以抑制口腔內(nèi)的細菌生長，從而減輕口臭問題。

總的來說，適量飲茶對身體是有益的，但也要根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況來選擇不同種類的茶葉，并控制好飲茶的量和時間。