生活中我們飲食必須有足夠含量的碘來維持我們甲狀腺的正常功能的，在食鹽以及海產品中還是很豐富的，主要還是從食物中獲取的，在蔬菜中幾乎沒有的，建議多吃一些海產品的，下面就給各位講解關于生活中如何預防甲狀腺激素低下的健康知識的。

一、如果預防甲狀腺低

1、對于普通人來說，平時應該預防甲狀腺激素低，為了更好的避免出現這樣的癥狀表現，就要加強良好的預防和調理。首先就應該注重飲食調養，在飲食方面要保持膳食平衡，不能有挑食的毛病，不能有暴飲暴食的習慣。三餐要固定，每餐不能吃得過多。

2、飲食方面不要過于辛辣，不能吃過于油膩的食物。尤其是對于甲狀腺素偏低在病癥初期，癥狀并不明顯，如果這時吃的過于辛辣，過于油膩，就有可能導致癥狀加劇，引起病癥出現反復發作。

3、平時保持良好的休息也非常的重要，因為甲狀腺激素偏低，屬于內分泌的毛病，如果平時過于勞累，經常熬夜，或者是工作生活壓力比較大，往往會導致心態失衡，造成心里受到不良的影響，這往往會誘發患者發病。

4、平時身體保暖也非常重要，對于甲狀腺素偏低來說，如果平時出現著涼的情況，或者是出現感冒等病癥，往往會引起身體免疫力下降，這時內分泌也會引起失調，就容易導致甲狀腺素偏低，并會引起相應的癥狀表現。

5、對于甲狀腺激素偏低來說，要做到早期診斷，及時進行治療，這是預防病癥的重要的方法。要做到及時治療，并且加強調理。平時也要適度的運動鍛煉，提高身體的免疫力，要及時進行用藥治療，飲食調理也非常的重要，通過碘鹽能夠預防甲減。

上面是有關預防甲狀腺激素低下的一些好方法的，主要還是飲食上注意的，因為碘主要從食物中獲得的，尤其是海產品的，海帶紫菜以及帶魚等都是不錯的，有時也會由于內分泌失調引起的，這個需要去就醫的，注意休息加強營養就是可以的。