一般女性來月經的話都是大概4-7天的時間，不少的女性可能是初次來月經，對于月經的周期和結束時間不太了解。月經在結束時候其實是有一些癥狀的，月經正常了飲食上才可以稍微放松一下。那么怎么看月經有沒有結束？

怎么看月經有沒有結束？

根據個人身體狀況、工作環境、食物不同所以每個女人的月經都是不可能具體判斷出什么時候結束。只要是陰道里還會有殘留的經血，都不算月經干凈。只有等白帶正常，才屬于月經干凈。

月經一般4-5天就結束了。8小時內不出血那就可以判斷月經徹底干凈了，一般倒流的情況比較少見，如有經期性生活、經期飲食上沒有注意較容易引起倒流的情況。

月經期間不能吃什么？

1、巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

2、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

3、螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

女性在月經期間一定要注意避免吃一些辛辣刺激的食物，少吃一些生冷寒涼的食物，不然都會影響到月經，造成女性出現痛經的現象。以上就是關于“怎么看月經有沒有結束？”的相關介紹，女性在月經期間要及時的調整自己的飲食。