綜合
綜合
1. 抗氧化：茶葉中含有各種抗氧化物質，可以幫助清除體內的自由基，預防自由基對細胞的侵害，從而減緩衰老和防止疾病發生。
2. 降低血脂：茶葉中的茶多酚可以促進脂肪酸分解和代謝，降低血液中的膽固醇和三酰甘油水平，有助于預防心腦血管疾病。
3. 幫助消化：茶葉中的茶堿和茶多酚可以起到促進腸道蠕動、增加胃酸分泌的作用，有助于消除胃部不適和促進食物消化。
4. 改善睡眠：茶中的茶葉堿可以促進神經系統的興奮，而茉莉花茶和綠茶中的沉香醇和Theanine則可以起到鎮定和安神的作用，有助于改善睡眠質量。
5. 保護視力：茶葉中的類黃酮和維生素C等成分可以抵御眼部氧化應激，減少晶狀體混濁和眼底疾病的發生。
6. 消除疲勞：茶中的茶堿、咖啡因等成分可以提高身體的代謝率和能量水平，有助于消除疲勞和提高工作效率。
