綜合
綜合
喝茶葉水有很多好處，但是每天持續喝茶葉水可能也會有副作用的。以下是可能發生的好處和副作用：
好處：
1. 茶葉里面含有豐富的多酚和抗氧化劑，可以預防心血管疾病、癌癥等疾病。
2. 茶葉中的多酚有助于抗炎、抗菌、降血糖、降血脂等。
3. 喝茶葉水可以增進溝通和交流，是很好的社交方式。
副作用：
1. 茶葉中含有咖啡因，攝入過量可能會導致失眠、焦慮、心悸等問題。
2. 茶葉中含有草酸，長期過量攝入會影響吸收鈣質，引起貧血、缺鋅等問題。
3. 可能會影響睡眠，特別是晚上喝茶會影響睡眠質量。
因此，在喝茶葉水時需要適量，不能過量，尤其是在晚上不宜過度飲用。需要飲用的人可以選擇低咖啡因的茶葉，并控制攝入量。
