坐月子，是孕媽生完寶寶后的一個重要環節，月子坐的好，生活沒煩惱。坐月子是要講究很多東西的。有時候家里人比較忙，媽媽們不得不自己一個人坐月子。那么 如何做到自己一個人坐月子呢？坐月子要注意什么呢？我們來看看吧。

如何自己一個人坐月子

第一，電子體溫計，這個有備無患?？瓷先蕚涞臇|西很多，但也就一點點，或許沒說完全。其實，如果有人幫忙，最好是讓人來幫忙。因為是坐月子，寶寶雖說月齡小吃了睡，但也需要抱與哄。自己沒睡好，帶寶寶又抱又哄更容易心情不好。我們這的長輩說，坐月子要休息好、心情好，對將來自己的健康是保障。

第二，備著吸奶器，有時候寶寶吃了還有剩就得吸出來，用手擠酸痛。余奶不能殘留，不但容易堵塞還容易變味。

第三，防溢乳埑，有時候乳汁過多，一時沒空擠又恰逢有客人來，可以用上。不用坐一會兒衣服就被乳汁滲透，難為情。

坐月子要注意什么

坐月子是指孕婦產后用一個月或多月的時間進行休養，也是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。女性分娩后應注意保持身體清潔、避免著涼，注意產褥期的日常護理，傳統觀念中的產后保養誤區較多，應注意避免；忌辛辣溫燥食物，因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡。

總體來說，自己一個人坐月子是比較辛苦的，不過只要自己用心，也是可以搞定的，自己一個人坐月子也可以學到很多東西，可以鍛煉我們的耐心，能力。坐月子期間媽媽們不要煩惱很多事情，要放松自己，釋放自己。