總體來說，做完人流的孕媽身體是非常虛弱的，是需要好好休息的。不過人流對身體的傷害是非常大的，所以最好不要輕易做人流。那么，人流靜養吃胖了怎么辦呢？人流靜養要注意什么呢？我們來看看吧。

人流靜養吃胖了怎么辦

人流手術后，可能由于身體虛弱，補充高能量東西太多了，沒有什么藥物能快速瘦下來，多吃蔬菜和水果，少吃，多做運動。

人流靜養要注意什么

第一，限制脂肪攝入。墮胎后在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。在墮胎后胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。流產后吃高脂肪食物，會降低食欲導致蛋白等營養素攝入不足，也容易不消耗而發胖。

第二，多吃蔬菜水果，彌補水分。墮胎流產，由于身體較虛弱，常易出汗。汗液中排出水溶性維生素較多，應多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食品，以幫助緩解情緒、改善飲食、增強抵抗力，這也有利于防止便秘。那如果飲食不當站出現便秘了，就要喝臻月月養水來緩解改善。

第三，多補蛋白質。墮胎時，身心健康都有損失，也會消耗大量的體內蛋白質，導致蛋白營養失衡，體弱無力。所以要及時補充優質蛋白質食物。

總而言之，人流靜養吃胖了是正常現象，不過也是可以解決的，最有效的方法就是運動瘦身。不過人流后的媽媽們還是要好好休息，等恢復體力了在進行運動。做完人流后，媽媽們要調整好心態，積極向上。