回奶，可以分為自然回奶和人工回奶。不得不說，回奶是一個循序漸進的過程，急不得。回奶也是新媽媽們比較重視的。那么產后不喂奶怎么回奶呢？產后不喂奶多久能回奶呢？接下來我們就來看看吧，了解一下。

產后不喂奶怎么回奶

第一，自然斷奶。生完孩子不喂奶，媽媽可以通過自然斷奶的方式來回奶，若寶寶和媽媽可以適應不用完全母乳，媽媽可以通過出差或上班不吸奶等來快速的給寶寶斷奶。若寶寶對母乳依賴性強，媽媽可以采取逐漸斷奶的方法，減少喂奶次數和時間，少喝下奶湯和吃下奶食物，使乳汁分泌逐漸減少致沒奶。

第二，食用回奶食物。生完孩子不喂奶，媽媽可以食用一些回奶食物，斷奶會變得容易輕松，如麥芽糖、芹菜、韭菜、牛肉、茶水、巧克力等，媽媽要注意，若乳房漲奶厲害，一定要擠出一點點，否則有可能會導致媽媽發燒或患上乳腺炎。

第三，穿稍緊的文胸。生完孩子不喂奶回奶，媽媽可以在斷奶后穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛，利于產后媽媽進行回奶。

第四，保持良好心態。生完孩子后給寶寶斷奶回奶是一個循序漸進的過程，回奶過程中媽媽可能出現乳房脹痛等身體不適的情況，所以媽媽不能過于急躁，要保持良好的心態，放松心情，才能有利于產后回奶。

產后不喂奶多久能回奶

生完孩子不喂奶回奶，一般需要數天到一個星期左右，才能將奶完全退盡，但是回奶具體幾天會因人而異，也跟媽媽使用的回奶方式有關，有些媽媽采取自然回奶早的只需要2天，而有些媽媽采用的藥物回奶遲遲不退。

總體來說，產后不喂奶怎么回奶的方法多種多樣，而且回奶的食物也是多種多樣的。例如韭菜，芹菜，白蘿卜，玉米，地瓜等等，需要的朋友可以嘗試一下哦。媽媽們不要著急，回奶這個過程急不得，慢慢來。