以下是幾種常見的產婦水果茶做法:
1.檸檬姜茶
材料:1個檸檬、1小塊姜、2杯水
做法:將檸檬和姜切成細末,放入杯中。加入開水攪拌均勻,稍微放涼后即可飲用。
功效:檸檬富含維生素C和檸檬酸,具有提高免疫力、促進消化等作用;姜具有祛寒、暖胃、助消化的功效,對緩解孕期惡心、嘔吐等癥狀也有一定效果。
2.紅棗桂圓茶
材料:10顆紅棗、20顆桂圓、1杯水
做法:將紅棗和桂圓洗凈,放入鍋中,加入適量清水煮沸。慢火煮20至30分鐘,至湯色呈深紅色,待溫度適宜后即可飲用。
功效:紅棗是補血佳品,含有豐富的鐵、鈣和維生素C,對于產后恢復和滋補有一定幫助;桂圓可調理女性內分泌,促進血液循環,有助于緩解產后疲勞。
3.西瓜蓮霧茶
材料:1小塊西瓜、1個蓮霧、適量蜂蜜、1杯水
做法:將西瓜、蓮霧分別切成小塊,加入水中煮沸。煮至果肉軟爛后,用過濾網過濾出汁液,加少量蜂蜜調味后即可飲用。
功效:西瓜富含維生素C和鉀等礦物質,有利尿、清熱解毒作用;蓮霧含有豐富的維生素C和纖維素等營養,可促進腸道蠕動,緩解便秘問題。
4.椰汁草莓茶
材料:1杯椰汁、數顆草莓、1小塊檸檬片、1杯水
做法:將草莓洗凈后切成小塊,檸檬切成片。將椰汁和草莓放入攪拌機中攪拌均勻,加入適量水攪拌后即可飲用。
功效:椰汁含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸,有助于保護心血管健康;草莓含有豐富的維生素C和花青素,有助于促進血液循環,緩解孕期水腫。