以下是一些常見的養(yǎng)肝護(hù)肝食品:
1. 甜菜根:富含天然抗氧化劑和纖維素, 有助于肝臟解毒。
2. 苦瓜:富含多種維生素及礦物質(zhì),能清肝解毒、降低血糖。
3. 紅棗:能溫補(bǔ)肝臟、補(bǔ)血養(yǎng)顏。
4. 黃芪:能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),強(qiáng)壯肝臟功能。
5. 紫菜:富含富勒烯類、多糖類和海藻酸,能清除體內(nèi)自由基、凈化血液。
6. 大豆及其制品:含有大豆異黃酮,可抗氧化、降低膽固醇、保護(hù)肝臟健康。
7. 菠蘿:含有豐富的蛋白酶,能幫助肝臟消化脂肪和蛋白質(zhì),促進(jìn)膽汁分泌。