綜合
綜合
以下是幾種安神助睡眠的茶飲：
1. 普洱茶：普洱茶具有減輕焦慮、降低血壓和減輕身體疲勞的功效，可以幫助放松身心，安神助眠。
2. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有舒緩神經、改善睡眠的效果，可安神養心，讓人心情寧靜。
3. 薰衣草茶：薰衣草茶能幫助放松神經和肌肉，以及緩解焦慮和緊張感，是一種很好的安神助眠茶飲。
4. 甜菊茶：甜菊茶具有降低血壓和鎮靜作用，有助于緩解壓力和焦慮感，從而幫助入睡。
5. 檸檬蜂蜜茶：檸檬富含維生素C，蜂蜜能緩解身體疲勞，兩者搭配能夠幫助身體產生舒適感，緩解緊張和焦慮，助于入睡。
