綜合
綜合
有許多種茶可以幫助安神助眠，常見的包括：
1. 熏衣草茶：熏衣草具有鎮(zhèn)靜、放松的作用，可以改善失眠和焦慮。
2. 檸檬香草茶：檸檬香草具有鎮(zhèn)靜、安撫的作用，可以緩解壓力和焦慮。
3. 玫瑰花茶：玫瑰花具有鎮(zhèn)靜、放松的作用，可以緩解壓力和改善情緒。
4. 茉莉花茶：茉莉花具有鎮(zhèn)靜、放松的作用，可以改善失眠和焦慮。
5. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神的作用，可以改善失眠和緩解焦慮。
6. 甘草茶：甘草具有鎮(zhèn)靜、安神的作用，可以緩解焦慮和改善失眠。
需要注意的是，茶的效果因人而異，對(duì)于長(zhǎng)期失眠和嚴(yán)重焦慮的人，最好在醫(yī)生的建議下進(jìn)行治療。
