懷孕雖說對于女孩子是一件特別幸福的事情，但是在這個期間也是件讓人特別擔(dān)心受怕的事情，因?yàn)橛袝r候一不留神就有可能導(dǎo)致流產(chǎn)事件的發(fā)生。這其實(shí)對女孩子的身體影響特別的大。那么，流產(chǎn)后食譜及做法是什么呢？一起來看看吧。

流產(chǎn)后食譜及做法

1、糖餞紅棗

干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

2、豆?jié){大米粥

豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

3、雞蛋棗湯

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

流產(chǎn)后吃什么好

1、補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。同時蛋白質(zhì)是在感染的預(yù)防中不可缺少的營養(yǎng)。流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質(zhì)。因此，流產(chǎn)后可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、多攝入維生素A

維生素A對于維護(hù)膜組織的健康、促進(jìn)修復(fù)有著特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。

流產(chǎn)后的女孩子需要多加注意自己的身體，一定要好好的養(yǎng)，最好能夠吃上面的那些食譜，這些都是很養(yǎng)身體的。雖說流產(chǎn)對身體有影響，但是大家千萬不要因?yàn)橐虼硕员┳詶墸灰蠹疑眢w養(yǎng)的好，要孩子的是早晚的事情，大家不要著急。