腹瀉是生活中常見的一種病痛，有一些人是因為吃了不干凈的食物導致的腸胃炎引發(fā)的腹瀉，還有一部分人是因為著涼導致的拉肚子，但是有的朋友發(fā)現(xiàn)自己腹瀉以后竟然便秘了，想知道腹瀉后便秘怎么辦？有什么方法可以緩解這種癥狀呢？

腹瀉后便秘怎么辦？

1、患有便秘應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。

2、不要久坐，要保持適量的活動，一般多走路就可以了。

3、不要忍便，一有便意就上廁所，反復忍便會出現(xiàn)便秘。

4、要多進食蔬菜、水果，尤其是綠色蔬菜，這些東西含高纖維，可以促進胃腸蠕動，又可以補充微量元素、維生素，對身體是很好的。

5、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢。

6、注意保持心情舒暢，須知情緒對人的胃腸系統(tǒng)也是有很大影響的，特別是四五十歲左右的女性朋友。

哪些疾病會出現(xiàn)腹瀉與便秘交替出現(xiàn)？

1、腸結(jié)核。本病一般見于中青年，女性多于男性，病變部位主要位于回盲部，也可累及結(jié)腸及直腸。腸結(jié)核主要包括3種類型，潰瘍型腸結(jié)核、增生型腸結(jié)核以及混合型腸結(jié)核，潰瘍型腸結(jié)核常伴腹瀉、糞便糊樣，多無膿血，不伴里急后重。有時會腹瀉與便秘交替。增生型腸結(jié)核以便秘為主。

2、糞塊填塞。以中老年人為多，在便秘時，腹部隱隱脹痛，每有便意，卻不能如愿。在左下腹可摸及一個長形的硬塊，有時又會突然發(fā)生水樣腹瀉。當糞塊排盡后，左下腹的腫塊則迅速消失，腹瀉亦隨之停止。其實，這腫塊是糞塊留滯在腸腔的表現(xiàn)。這種腹瀉系假性腹瀉。

3、結(jié)腸癌。在中老年人中為多。無論發(fā)生在橫結(jié)腸、左曲結(jié)腸、右曲結(jié)腸等部位，都可出現(xiàn)體重明顯下降、貧血非常顯著、乏力納呆以及腹部不同程度的疼痛。如橫結(jié)腸癌，常在臍周可捫及能移動的與大便沒有關連的腫塊。如左曲結(jié)腸癌早期，在不完全性腸梗阻時，雖然也有交替性便秘和腹瀉的癥狀，但是其腹部腫塊卻不易摸及。如右曲結(jié)腸和盲腸癌腫，都可以在腹部右側(cè)容易捫及腫塊。

腹瀉后便秘怎么辦的方法已經(jīng)分享給大家了。日常生活中，很多人都會便秘，想要緩解這個情況可以通過多喝水，多喝一些蔬菜來促進腸胃蠕動。但是當出現(xiàn)拉肚子和便秘交替出現(xiàn)的時候，就要多多注意了，最好是去看醫(yī)生，檢查一下腸胃。