蒲公英野菊花主要功效和作用如下：

1. 清熱解毒：蒲公英野菊花含有多種化合物，具有清熱解毒的作用，可清除體內有害物質，促進代謝。

2. 利尿消腫：蒲公英野菊花含有豐富的鉀、鈣和鎂等礦物質，可促進排尿，消除身體水腫。

3. 改善氣色：蒲公英野菊花富含維生素C，能夠促進皮膚的新陳代謝，改善皮膚暗沉和松弛。

4. 降血糖：蒲公英野菊花中的黃酮類化合物具有降低血糖的作用。

5. 緩解便秘：蒲公英野菊花中的纖維素和果膠能促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

6. 保護肝臟：蒲公英野菊花中含有苦味成分，能夠刺激肝臟產生膽汁，促進消化代謝，有助于保護肝臟健康。

7. 提高免疫力：蒲公英野菊花富含抗氧化物質，可以增強機體的免疫力，并有助于預防感染和炎癥。

總之，蒲公英野菊花是一種營養豐富、功效多樣的天然健康食品，可以作為日常保健的補品食用。但對于過敏體質和特殊體質的人群，應慎重使用。