綜合
綜合
1. 芝麻糊：芝麻在傳統醫學中被視為舒緩腸胃不適的有效食品。芝麻糊可以穩定腸胃，增強身體免疫力，促進腸胃健康。
2. 燕麥：燕麥富含不飽和脂肪酸、纖維素等，可以促進腸胃健康，并且有抑制胃酸分泌、降低膽固醇等作用。
3. 玉米：玉米中含有大量非飽和脂肪酸，不僅可以降低膽固醇水平，還可以促進腸胃蠕動。此外，玉米富含膳食纖維，有利于腸胃健康。
4. 鮮橙：鮮橙中含有大量的維生素C、檸檬酸等成分，鮮橙可以幫助消化吸收，促進腸道健康。
5. 菠菜：菠菜富含膳食纖維、胡蘿卜素等營養素，可以幫助腸胃排便，減少胃酸分泌，促進腸胃健康。
6. 酸奶：酸奶中含有活性乳酸菌，能夠調節腸道菌群，促進腸胃健康。
7. 姜：姜可以幫助促進血液循環，消除腸胃不適感和胃痙攣。姜也可以調節腸胃菌群，幫助身體吸收營養。
