在目前的生活中，大家由于工作忙于一些各種原因，讓婚后多年的夫婦沒有要孩子。因為，他們怕沒有做好備孕會給寶寶帶來很大的影響，而直接關系到寶寶的健康。因此，現在有了自己想要的生活，卻想要來生一個寶寶，想要了解一下怎樣可以健康懷孕？

怎樣可以健康懷孕

1、建議大家應該根據自己的情況，月經前的十四天天開始排卵，因為這個要算準的，因為精子在人體內的話，只能存活二十四小時，所以在自己排卵期前三天的時候，進行同房，這樣才能夠幫助快速懷孕。

2、大家在選擇受孕的時間，應該在每年的七八月，因為這個時間的話，不但更利于受孕，而且這個時間的氣候和疾病因素比較少，大家可以更加的風險小一點，而且這個時間短水果啊，什么的，也比較多。

3、在計劃懷孕的時間內，應該絕對的拒絕酒精，也不要吸煙，而且不能進行過多的運動，因為這樣的話，脂肪過低的話，是會影響到女性的排卵期。

懷孕需要注意什么

1、孕期營養

孕婦需要平衡合理的營養：勞素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。

2、定期產前檢查

為了能及時了解胎兒的發情況和您自己的身體狀況，孕婦就定期進行常規的產膠檢查。產前檢查是由產科醫師對孕婦實施的一項專門檢查。從早孕開始，孕婦應每月檢查1次;妊娠28周后，每2周檢查1次;到36周后每周檢查1次。若在檢查中發現異常情況，應隨時就診。

3、足夠的睡眠

孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠，如有條件，可以下午睡1-2個小時。孕中期以后，孕婦的最佳睡姿是左側臥位，切忌仰臥。

想要生一位健康的寶寶，夫妻雙方在打算要孩子的前一段時間一定要去醫院做詳細的檢查，等各項檢查指標正常以后，就可以選擇要寶寶了。大家在備孕的期間，要保證吃一些營養成分高的食物，還要吃葉酸，防止寶寶發生畸形。在醫生的指導下來做更好的備孕，生下的寶寶才會更加健康。