許多女人在生孩子的年齡有內分泌失調的情況就會早產多囊卵。這種病會讓女性月經不調，嚴重的還會造成不孕不育。所以在平時一定要注意，得了多囊卵的人就要進行治療，那么有沒有適合多囊卵的食譜，現在小編就帶大家一起來學習一下多囊卵的一日三餐食譜。

多囊卵的一日三餐食譜

1、白蘿卜汁：白蘿卜3個切碎，用干紗布包好，絞取汁液。1劑/日，分3次服完，宜常服。

2、烏骨雞雞血藤湯：烏骨雞250克宰后去毛、腸雜，斬件，放滾水中煮5分鐘，取出過冷，與雞血藤30克（斬碎）、生姜10克、紅棗4個（去核）同入鍋，加清水適量，武火煮沸后改文火煲2小時，調味食。

3、歸參燉母雞：嫩母雞1只（約500克）活宰，取雞肉，切塊，與當歸身15克、黨參30克、生姜10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3～4小時，調味。食雞飲湯。

如何預防多囊卵

1、注意勞逸結合，加強鍛煉，增強體質，但應避免劇烈運動。適當運動促進人體的血液循環，進步機體免疫力，有利于內分泌協調。

2、女性患者應選擇低血糖指數的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升過快。盡量吃顆粒的燕麥絕對優于麥片粥，麥片粥又優于即沖麥片或麥粉，五谷飯好過白米飯多吃硬雜糧面包、水果。

上面就是小編為大家推薦的多囊卵的一日三餐食譜，還有女性在日常生活中該怎樣預防多囊卵。女性在日常生活中也要避免涼潮濕，保持愉快的心情，多運動。要采取正確的避孕措施，不要長期吃避孕藥。多吃蔬菜水果這些含維生素的食物。