喝日照綠茶的好處有：

1.抗氧化：綠茶中含有豐富的茶多酚，可以有效抗氧化，預(yù)防細(xì)胞老化和各種慢性病。

2.降低血脂和血壓：綠茶中的兒茶素可以降低血脂和血壓，預(yù)防心血管疾病。

3.減肥：綠茶中的兒茶素也可以促進(jìn)代謝，有助于減少脂肪堆積。

4.提神醒腦：綠茶中的咖啡因能夠起到提神醒腦的作用，緩解疲勞。

5.防癌：綠茶中的茶多酚可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長，具有預(yù)防癌癥的作用。

喝日照綠茶的壞處有：

1.茶多酚過多：如果長期大量飲用綠茶，會導(dǎo)致茶多酚過多，對肝臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，引起一些不適癥狀。

2.影響吸收：綠茶中的鞣酸能夠阻礙人體對鐵質(zhì)的吸收，容易導(dǎo)致貧血。

3.影響睡眠：綠茶中的咖啡因會產(chǎn)生興奮作用，影響睡眠質(zhì)量。

4.刺激性：綠茶中的兒茶素會產(chǎn)生一定的刺激作用，對于有胃病的人可能會引起惡心、胃脹等癥狀。

總之，適量的飲用日照綠茶有助于健康，但也要注意避免長期大量飲用，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。