十年一品，溫如言的補(bǔ)肉方法如下：

1. 多吃高蛋白食物：如魚(yú)、肉、蛋、豆制品等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)肌膚彈性和光澤。

2. 增加碳水化合物的攝入：如米飯、面食、蔬菜，能夠提供足夠的熱量，供給身體需要的能量。

3. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：如維生素C、維生素E、鋅、鐵等，能夠幫助促進(jìn)新陳代謝和細(xì)胞再生，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

4. 健康的生活方式：如規(guī)律飲食、充足的睡眠、適量運(yùn)動(dòng)，能夠提高身體代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減脂健體的目的。

需要注意的是，補(bǔ)肉的過(guò)程需要有耐心且持續(xù)性，不能急于求成。另外，不能過(guò)量飲食或過(guò)量運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成不良影響。