綜合
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赤小豆薏米快速減肥法是一種中醫減肥方法，主要以赤小豆和薏米為主要材料。以下是具體操作步驟：
1. 將赤小豆和薏米分別淘洗干凈后，放入鍋中加水煮開。
2. 先將火調小，輕輕煮20分鐘，然后再用中火、大火交替煮30分鐘，至豆米都變得爛熟。
3. 在這個基礎上，可以適當增加一些清淡蔬菜，如冬瓜、絲瓜、茄子等，再煮10至15分鐘即可。
4. 注重飲食的合理運動方案還需參考體質、年齡、飲食習慣、生活習慣等個人因素。
此方法需要長期堅持，不宜頻繁重復。建議每天不要超過250克，喝太多可能會傷害胃部。如有身體不適請及時就醫。
