對于小孩子來說，減肥方法需謹慎選擇，不能過于極端和嚴格，確保足夠的營養和健康。以下是一些小孩減肥的建議：

1.飲食調整

適當減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如糖果、零食、油炸食品、碳酸飲料等。增加蔬菜、水果、蛋白質和整粒谷物的攝入量，保持飲食的平衡和多樣性。

2.控制飲食量

適當減少飯量與零碎食物，堅持每餐都吃飽的感覺，避免餓到過度進食。

3.增加運動量

適量增加身體運動量，如戶外活動、體育課、慢跑、騎車、游泳等，保持每天至少60分鐘運動。

4.限制娛樂時間

避免長時間使用電子產品，如手機、電視、電腦等，控制屏幕時間在2小時之內。

5.定期體檢

每年至少進行一次身體檢查和輔助檢查，充分掌握身體狀況，制定適合的減肥計劃。

總之，減肥需堅持適當的飲食控制、合理的運動計劃，以及健康的生活習慣。建議與醫生或營養師咨詢，制定適合個人情況的減肥方案。七天瘦十斤的方法不可取，因為過快的減重方式可能會給身體造成負擔。