1. 綠茶：綠茶含有豐富的茶多酚，具有抗氧化、降低血壓、降血脂、減肥美容的功效，但過量飲用易導致失眠、心悸、貧血等，以及影響營養吸收。

2. 黑茶：黑茶含有大量的茶多酚和咖啡堿，具有健胃消食、降脂減肥、增強心肺功能的功效，但過量飲用容易引起心悸、手抖、頭暈等，且易在口腔、胃腸道形成茶漬。

3. 紅茶：紅茶含豐富的茶多酚和咖啡堿，具有提神、醒腦、促進消化和血液循環的功效，但過量飲用容易引起失眠、口干、便秘等。

4. 白茶：白茶含有大量的多酚類物質和氨基酸等，具有清熱解毒、抗菌消炎、降壓減肥的功效，但過量飲用易引起神經興奮、失眠等副作用。

5. 烏龍茶：烏龍茶是半發酵茶，含有豐富的多種成分，對心理壓力有很好的緩解作用，同時具有提神醒腦、降壓降脂、促進消化的功效，但過多飲用容易引起口干、口苦、腹瀉等。

6. 花茶：各種花茶中，以最常飲用的菊花茶為例，其具有清熱解毒、清肝明目、降壓降血脂、利尿消腫的功效，但過量飲用容易導致頭暈、眼花等。

需要注意的是，茶葉雖然含有多種營養成分，但過量飲用容易引起過敏、中毒等副作用，建議適量飲用，并根據個人體質選擇合適的茶葉品種及沖泡方法。