1. 綠茶

綠茶含豐富的抗氧化劑，有助于預防癌癥、心臟病和糖尿病，還可以提高代謝率、幫助減肥、改善腦功能等。

2. 紅茶

紅茶具有豐富的多酚和咖啡因，可提供短暫的能量和集中注意力的效果，同時還具有防止心臟病和癌癥的作用。

3. 黑茶

黑茶含有茶多酚和咖啡堿，其抗發炎和抗菌特性可與綠茶媲美。它還有助于降低血脂和降低冠心病的風險。

4. 白茶

白茶分類為一種較為嫩的茶葉，其茶葉含有較多酚和多種維生素，還可保護牙齒、促進肝臟健康，有助于降低血壓等。

5. 烏龍茶

烏龍茶具有豐富的茶多酚和咖啡堿，對改善脂肪代謝和降低血糖有益，還可促進消化和保護牙齒。

6. 茉莉花茶

茉莉花茶是一種花茶，具有抗氧化、抗炎、抑制癌癥和心臟病的作用，還可促進消化和降低焦慮和緊張。

7. 菊花茶

菊花茶具有鎮痛和消炎作用，還可以舒緩咳嗽和感冒癥狀，對減少肝臟損傷和減輕眼睛疲勞也很有效。

總之，除了茶中含有的90多種抗氧化劑等天然營養成分，茶還有很多其他好處，如幫助保持清醒和焦慮情緒降低等。