綠茶主要功效如下：

1. 抗氧化作用：綠茶中含有大量的茶多酚類化合物，如兒茶素和黃酮類等，這些成分具有強大的抗氧化作用，可以抑制自由基的形成和損害，有效保護身體免受氧化損傷。

2. 改善心血管健康：綠茶中的茶多酚可以降低膽固醇和三酸甘油酯水平，促進血管擴張，改善心血管健康。

3. 提高免疫力：綠茶中的茶多酚可以促進免疫功能，增強抵抗力，減少流感等疾病的發生。

4. 減肥瘦身：綠茶中的兒茶素和咖啡因可以促進新陳代謝，消耗脂肪，減小腹部脂肪囤積，幫助減肥瘦身。

5. 抗癌防癌：綠茶中的茶多酚具有抗癌作用，可以阻止腫瘤細胞的生長和擴散，預防癌癥的發生。

6. 鎮靜安神：綠茶中的茶多酚可以緩解神經系統的興奮，有鎮靜安神的作用，可以改善睡眠質量。

7. 美容養顏：綠茶中的成分可以抑制黑色素的生成，減少皮膚色素沉淀，具有美容養顏的效果。

總之，綠茶不僅是一種美味的飲品，更是一種具有多種功效的健康飲品。