綜合
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干荷葉泡水喝可減少食欲、促進代謝、凈化體內毒素等，可輔助減肥。以下是一些建議，可使干荷葉泡水喝的減肥效果更好：
1. 控制飲食：當你注重飲食時，干荷葉泡水喝的效果會更好。這意味著減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加高纖維、含水分高的食物攝入。
2. 多喝水：干荷葉泡水喝本身含有利尿劑，因此可增加排泄尿液的頻率并排出體內多余水分，但同時也要喝足夠的水，以避免身體脫水。
3. 喝在正確的時間：喝干荷葉泡水的最佳時間是在正餐或飲食之前，這樣可以降低食欲，有助于控制飲食。不適合在睡前喝，因為它可能會增加尿頻。
4. 加一些其他的草藥：有些草藥也有減肥效果，例如薄荷葉、綠茶、草莓葉、檸檬草等，你可以加入干荷葉泡水喝。
5. 孕婦、哺乳期婦女及身體虛弱者不適合干荷葉泡水喝，飲用前應該咨詢醫生。
