1. 保護心臟：茶葉中的茶多酚等活性成分可以降低血壓和膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。

2. 抗氧化：茶葉中的茶多酚具有抗氧化作用，可以減緩衰老、防癌抗癌。

3. 健胃消食：茶葉中的茶堿、茶多酚等成分可以促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解胃部不適。

4. 改善眼睛：茶葉中的茶黃素可以保護眼睛視網(wǎng)膜，預(yù)防近視、白內(nèi)障等眼疾。

5. 提神醒腦：茶葉中的咖啡因可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增強思維敏銳度，減輕疲勞。

6. 降低血糖：茶葉中的多種活性成分可以降低血糖，預(yù)防糖尿病。

7. 保護肝臟：茶葉中的茶多酚等成分可以減輕肝臟損傷，保護肝細胞。

注意：長期喝茶葉水不能過量，否則會導(dǎo)致茶固酮中毒，引發(fā)頭痛、失眠、心悸等不良反應(yīng)。同時，綠茶中的茶兒茶素會影響人體對鐵質(zhì)的吸收，慢性貧血患者應(yīng)謹慎飲用。