一、從月牙數量及面積看體型差異

1、十指均無月牙：應警惕肚子偏胖體型

指甲上完全看不出月牙的人大多數體弱貧血或者有神經衰弱的癥狀，精力差、體質寒、免疫力弱，因此這種體質的目前較瘦，但是長胖的趨勢多屬于亞保健肥胖，胖在肚子，四肢纖瘦，五臟恐有包油危險。

2、僅有1~2個月牙：應警惕身體末端腫胖體型

月牙越少，代表血液循環阻滯越多。此月牙形態的人多半是血液循環差，冬季手腳易冰冷，且消化功能欠佳，身體狀況極容易受勞累影響。只有1~2個月牙的人應警惕身體浮腫及手臂和大腿部位的肥胖，同時持久長胖部位要警惕產生橘皮組織。

3、有6~8個月牙：應警惕肌肉發達體型

指甲上有6~8個月牙是最保健的狀態，它說明你氣血沖和、面色榮潤，不是熱型體質就是土型體質。熱型體質的人骨骼硬朗，即使身體纖瘦，背部肌肉明顯，肥肉易囤積在臀部;土型體質的上身健碩，臂肌發達，且多為肌肉型肥胖，肩背部肉厚實。

4、十指全有月牙者：應警惕極端高危體型

十指全有月牙的人極少，首先十指全有月牙要么是臟腑功能亢進屬于血壓高，血糖高的全身肥胖(相當危險)要么就是深膚色，時常面紅上火的纖瘦的無肉體型，也容易患上高血壓的疾病，十指全有月牙是最容易走極端的體型。

二、月牙面積能夠判斷最適合你的瘦身強度

1.月牙面積小于甲面的1/5:

一是表示精力不足，首先應該從瘦身方式中否決晨起和夜間的瘦身運動;二是指代腸胃吸收能力差，不能節食以及服用刺激胃部的瘦身藥，因為月牙面積小于1/5的人易患有內臟消耗性的疾病，瘦身節食不應考慮有刺激性的食物。

2、月牙面積大于甲面的1/5：

多指代為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓等疾病，因此當你選擇瘦身運動時，不能選擇需要提高心率才能達到消耗脂肪的運動，例如跑步、自行車以及球類運動。如果在瘦身過程中，半月痕突然增大，是身體在提醒你各臟器已經疲勞過度了哦！

三、月牙形狀的肥胖征兆

1、半圓形：警惕氣虛型肥胖

月牙形狀理應越接近半圓，邊際越圓滑越好的，但是如果接近半圓的月牙還有變大的趨勢，那么說明你的工作壓力大，身體因疲勞變得氣血雙虛，因此出現水腫現象。此時需要規律作息，瘦身運動后需要服補氣食物，例如牛肉、大豆和蘑菇等。

2、扁平型：警惕食源性亞保健肥胖

月牙弧度不圓，呈一道白色，如果你有三指以上的月牙都是這樣的話，則說明你體內有食品添加劑以及毒素的嚴重殘留。超市食品中的奶油香精、糖精鈉、膨化劑等添加劑都會降低小腸的吸收能力，慢慢使人體這臺機器效率變慢。

3、不規則型：警惕卵巢早衰型肥胖

月牙邊緣模糊、有缺口或者坑坑洼洼，指代女人氣血虛弱，進而映射卵巢受損。因為瘦身藥有抑制雌激素的害處(臨床醫學中，如果病人服用雌激素治療，是不主張服用瘦身藥的)，雌性激素水平下降后，卵巢早衰就會從40歲提前到20歲，因此月牙不規則的人妖慎用瘦身藥。

4、細線型：警惕肝氣郁結型肥胖

如果月牙呈細線狀，也就是指甲邊際只出現了一點點月牙，說明肝氣郁結，元氣虧損。肝氣郁結的肥胖者有如下特征：喜歡暴飲暴食，生活無規律，局部肥胖比較多，肚子前部囤積贅肉。如果觀察到月牙呈細線，對于三個甲面，一定要先養肝再瘦身，保證有規律的日常作息。