1、和酒精saygoodbye，這是屬于瘦身的注意事項之一。如果不想在吃完喜歡的食物后，導致臀部、大腿和小腹囤積脂肪，吃之前最好用清水洗掉食物上面的酒精。因為，酒精會抑制中樞神經系統，降低人體新陳代謝水平。英國的一項研究發現，酒精和高脂肪類食品混合，將產生高熱量。吃下這樣的食物后，大多數瘦身患者的脂肪無法得到及時燃燒，結果是肉越來越多，人越來越胖。

2、瘦身的注意事項還需堅持力量練習。力量練習是迅速瘦身的燃燒脂肪最重要的一招。也是很好的減肥方法，運動生理學專家認為，運動1磅肌肉燃燒掉的脂肪釋放出來的熱量相當于燃燒等量脂肪的9倍。力量練習能有效提高人體靜止時的新陳代謝速度，即使你坐著不動，也能燃燒更多的脂肪。

以上所講述的就是瘦身的注意事項具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的瘦身的知識。如果您還有其它的瘦身的問題想咨詢的話，可以聯系我們的在線專家為您解答。