1.先將鐵皮石斛洗凈，去除表面的雜質(zhì)。2.將鐵皮石斛放入清水中浸泡30分鐘左右，讓其軟化，有助于釋放出有效成分。3.水泡鐵皮石斛的溫度要控制在60℃以下，過(guò)高溫度會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分的流失。4.泡制的時(shí)間一般要長(zhǎng)，最好是將鐵皮石斛放入水中慢慢浸泡，用文火加熱2小時(shí)左右，直到水變成琥珀色為止，以釋放更多的有效成分。5.喝之前可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的蜂蜜、枸杞或紅棗等調(diào)味品，以增加口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。注意：鐵皮石斛屬于中藥材，建議咨詢專業(yè)中醫(yī)師的建議后再食用。同時(shí)，因?yàn)殍F皮石斛性寒，容易導(dǎo)致腹瀉，建議量力而行。

1.先將鐵皮石斛洗凈，去除表面的雜質(zhì)。2.將鐵皮石斛放入清水中浸泡30分鐘左右，讓其軟化，有助于釋放出有效成分。3.水泡鐵皮石斛的溫度要控制在60℃以下，過(guò)高溫度會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分的流失。4.泡制的時(shí)間一般要長(zhǎng)，最好是將鐵皮石斛放入水中慢慢浸泡，用文火加熱2小時(shí)左右，直到水變成琥珀色為止，以釋放更多的有效成分。5.喝之前可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的蜂蜜、枸杞或紅棗等調(diào)味品，以增加口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。注意：鐵皮石斛屬于中藥材，建議咨詢專業(yè)中醫(yī)師的建議后再食用。同時(shí)，因?yàn)殍F皮石斛性寒，容易導(dǎo)致腹瀉，建議量力而行。