中醫藥養生側重于預防和調整身體不平衡的狀態，強調個體化的治療方法。中醫學認為人體是一個有機整體，健康的身體需要內外的平衡和諧。中醫藥養生的方法包括食療、運動、按摩、針灸、草藥等，每種方法都有其特定的作用和適用范圍。

中醫藥養生注重調整體內的陰陽平衡和氣血運行，通過飲食能夠攝取適當的營養，使身體更加均衡。運動可以強健體魄、激活氣血循環，針灸和按摩可以通過刺激經絡、調節體內氣血流動，增強免疫力，防止疾病。草藥則能夠通過調理體內的陰陽平衡，緩解疾病癥狀，甚至治愈疾病。

中醫藥養生注重個體的整體治療，這是中醫和西醫的重要區別。這也意味著中醫治療需要對個體進行全面的檢查、辨證論治和長期的關注。而西醫則傾向于針對癥狀進行局部治療，這很難根治疾病。

總之，中醫藥養生是一種通過調整身體內部平衡來維護身體健康的治療方法，飲食、運動、按摩、針灸、草藥等各種方法具有不同的適用范圍和作用。但是需要注意的是，中醫藥養生需要確保在正確的指導下進行，以免帶來不良影響。