擂茶的主要成分包括豆腐、芝麻、松子、核桃等堅果、葉菜類蔬菜等,這些食物中含有較多的蛋白質、膳食纖維和不飽和脂肪酸等營養素,可以提高飽腹感,有助于控制飲食和減輕體重。但是單純依靠飲用擂茶并不能達到明顯的減肥效果,還需配合適當的運動和均衡的飲食,以達到減肥的效果。
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