綜合
綜合
晚上喝一些具有鎮靜作用的茶可以幫助安神助眠，如：
1. 薰衣草茶：薰衣草具有鎮靜作用，喝一杯薰衣草茶可以緩解壓力、改善睡眠質量。
2. 金銀花茶：金銀花有清熱解毒、安神助眠的功效，愈合內部創傷，并且具有緩解壓力和養顏美容的作用。
3. 菊花茶：菊花茶能夠降血壓調節心臟功能，幫助消除疲勞并提高睡眠質量。
4. 檸檬草茶：檸檬草含有鎮靜物質，具有安神助眠、緩解焦慮的作用，同時還具有較好的消化和驅蟲的功能。
5. 玫瑰花茶：玫瑰花有鎮靜效果，可幫助解除緊張情緒和壓力，從而改善睡眠質量。它還可以促進血液循環，有助于保持肌膚美麗。
