綜合
綜合
以下是一些有助于睡眠的茶：
1. 睡蓮花茶：可以緩解壓力，改善睡眠問題。
2. 薰衣草茶：有助于放松心情及促進身體放松，改善睡眠質量。
3. 甘草茶：提高身體免疫系統的抵抗能力，減少壓力，從而幫助你入睡。
4. 檸檬香草茶：可以緩解焦慮和身體疲勞，放松心情，幫助你入睡。
5. 馬鞭草茶：可以緩解焦慮和緊張情緒，提高身體抵抗力和放松身體，對睡眠有幫助。
6. 茉莉花茶：可以舒緩神經，安撫情緒，放松身體，改善睡眠質量。
注意：對于某些人來說，飲用茶可能會刺激尿頻，從而影響睡眠。如果你有任何健康問題或對某些植物過敏，請先咨詢醫生或專業人士的建議。
