1、明目：枸杞子營養豐富，含有豐富的維生素A、B1、B2、C等多種營養成分。其中，維生素A對眼睛有很好的保健作用，能夠增強視神經的傳導功能、改善夜盲癥狀，保護視力，使眼睛更加明亮。

2、固精補腎：枸杞子在中醫中也是一種非常受歡迎的補品。枸杞子中含有豐富的多糖體、蛋白質等營養成分，有助于滋補肝腎、益精氣、強身健體。因此，實踐證明，食用枸杞子既可以增強身體的免疫力和抗病能力，還可以調節人體的內分泌系統，改善男性的性功能。

3、提高免疫力：枸杞子含有大量的維生素C和黃酮類物質，這兩種物質都有非常顯著的抗氧化作用。它們可以有效地抵抗自由基對人體健康的危害，提高人體的免疫力。同時，枸杞子還有一定的抗腫瘤作用，常食枸杞子可以預防某些癌癥的發生。

4、補血養顏：枸杞子內含有多種礦物質（如鐵、鈣、鋅、硒等）和氨基酸等多種營養成分，其中含有的鐵非常豐富。因此，食用枸杞子可以有效地幫助我們補血養顏，改善膚色、延緩衰老。

5、調節血壓：枸杞子中還含有一種叫做“R1”抗高血壓物質，具有顯著的降血壓作用。因此，常食枸杞子可以有效地調節人體血壓，降低心血管疾病的發病率。