葡萄干含有糖分、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,具有以下功效和作用:
1. 增加能量:葡萄干含有糖分和熱量較高,能夠提供身體所需的能量。
2. 維護(hù)骨骼健康:葡萄干中的鈣、鉀和鎂等礦物質(zhì)對于骨骼健康有良好的維護(hù)作用。
3. 促進(jìn)腸道蠕動:葡萄干中富含膳食纖維,可促進(jìn)腸道蠕動,緩解便秘。
4. 補(bǔ)充維生素:葡萄干中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),有益于促進(jìn)身體健康和提高免疫力。
相比較其他干果,葡萄干不是上火的食物,但對于容易上火的人群來說,食用葡萄干應(yīng)該適量控制。