1、攝入的主食類，盡量吃精制的主食如粳米、米飯、面包以及精制的西點、糕點等都可提高脂肪存活率；
2、可攝入的副食包括高脂、高糖和高蛋白飲食如蛋類、奶類、肉類以及精致的肉類、瘦肉類；
3、可攝入富含魚、蝦、蟹等高蛋白的海鮮類食物，還可攝入高脂類食物；
4、可多用動物油，少用植物油，還可飲用富含糖分的飲料，都可提高脂肪存活率。
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