葡萄是一種營養豐富的水果，含有多種維生素、礦物質和抗氧化物質，有許多功效和作用：

1. 抗氧化：葡萄含有豐富的多酚類物質，如花青素和類黃酮等，有強大的抗氧化能力，能夠抵抗自由基對身體的傷害，保護健康。

2. 降血壓：葡萄中的多酚類物質可以擴張血管，使血液流通更加順暢，從而降低血壓。

3. 改善心血管健康：葡萄含有的花青素能夠保護心臟和血管的健康，降低膽固醇，預防心腦血管疾病。

4. 提高免疫力：葡萄中的維生素C和多酚類化合物有益于身體的免疫功能，可以幫助預防感冒和其他疾病。

5. 保護視力：葡萄中的花青素和類黃酮等物質有助于保護眼睛，預防視力下降。

營養成分方面，100克葡萄所含有能量66千卡，碳水化合物17克，蛋白質0.6克，脂肪0.3克，鈣13毫克，磷20毫克，鐵0.6毫克，維生素C 3毫克等。