蜂蜜檸檬水是一種很受歡迎的減肥飲品,它具有修復肝臟、促進消化、抗氧化、排毒等作用。以下是蜂蜜檸檬水的正確泡法:
材料:新鮮檸檬、蜂蜜、熱水。
1.將檸檬切成片或小塊,去掉籽,放入玻璃杯中。
2.倒入適量的蜂蜜,視個人口味添加。
3.加入適量的熱水,大約是杯子容量的1/3。
4.用勺子攪拌均勻。
5.等待5分鐘左右,直到蜂蜜完全溶解。
6.加入冷水和冰塊,攪拌均勻,即可飲用。
注意事項:
1.檸檬和蜂蜜的比例是2:1,即2個檸檬對應1勺蜂蜜。
2.蜂蜜檸檬水最好不要超過每日3次。
3.泡制時的熱水溫度最好不要超過70度,以避免破壞檸檬中的營養物質。
4.在減肥期間,建議不要添加過多的糖份,以保持低熱量、低糖的狀態。